وصفات للغضاريف تدعمها وتقويها من أجل صحتك
أسباب ألم غضاريف الظهر وكيفية علاجه
مشكلة ألم الغضاريف الموجودة في أسفل الظهر واحدة من المشكلات التي تواجه الكثيرين، والتي تتطلب معرفة الأسباب التي تؤدي لحدوثها للعمل على تجنبها قدر الإمكان، ومنها:
- معرفة أن القرص الغضروفي هو عبارة عن ألم أسفل الظهر وله العديد من المسميات المتنوعة، لكنه يحدث بصفة عامة نتيجة تآكل القرص الغضروفي، وهي تعتبر واحدة من الحالات التي ترتبط بتقدم العمر، وهي حالة يعاني منها كبار السن أكثر من الشباب.
- أن هذه الحالة تنتج إما بسبب زيادة الوزن أو بسبب طبيعة العمل التي تتطلب القيام بجهد بدني كبير، أو ممارسة رياضة رفع الأثقال التي قد تؤدي إلى حدوث هذه المشكلة.
- يضاف إلى هذه العوامل الوراثة والتدخين التي تعتبر من أكثر المسببات التي تؤدي إلى حدوث القرص الغضروفي.
طرق منزلية لعلاج غضاريف الظهر
تنقسم علاجات ووصفات للغضاريف من اجل صحتها وإعادة ترميمها؛ في الكثير من الحالات إلى عدد محدد من الأنواع، والتي تتمثل فيما يلي:
- العلاج البدني: الذي يساعد بشكل أو بآخر على تخفيف آلام الغضروف، ويرجع ذلك لأنه يؤدي دور فعال في تقوية عضلات الظهر والبطن.
- الراحة: يمكن أن تؤدي دوراً هاماً في تخفيف ألم الساق والظهر الناتجة عن تآكل الغضاريف.
- الأدوية: التي تعتبر واحدة من أهم الطرق التي يحرص الكثير من الأشخاص على اتباعها، لكنها تستلزم الذهاب إلى الطبيب المختص.
- الابتعاد عن العادات الغير صحية: تتأثر الغضاريف بطريقة أو بأخرى بنظام الحياة الغير صحي، لذا يجب اتباع نظام صحي تدخل فيه الأطعمة التي تحمل الكثير من الفوائد والمعادن والفيتامينات التي يحتاجها الجسم، بالإضافة إلى المداومة على شرب المياه بانتظام يومياً.
في النهاية قد تقي وصفات للغضاريف من اجل صحتها وترميمها بطرق منزلية أو طبيعية؛ من حدوث مشاكل أكثر خطورة للغضروف بشكل خاص أو للصحة بشكل عام، وقد تعرفنا في هذا الموضوع على وظيفة الغضاريف ومم يتكون الغضروف، وأشرنا إلى أهم ما يجب تجنبه للوقاية من غضاريف الظهر.
