ماذا يحدث لجسمك إذا توقفت عن تناول السكر لمدة 30 يوما؟

قد يبدو الاستغناء عن السكريات المضافة لمدة شهر صعبًا في البداية ، لكن الفوائد التي يمكن أن تجلبها تستحق العناء، من انخفاض مخاطر الإصابة بمرض السكري إلى صحة الأمعاء بشكل أفضل وتقليل القلق ، فى السطور القادمة سنوضح لك الآثار المذهلة للتخلي عن السكر لمدة ثلاثين يومًا

1- تقليل الالتهابات في الجسم:

تشير دراسة بحثية من عام 2006 إلى أن السكر قد يكون مرتبطًا بشكل مباشر بالالتهابات المزمنة، تم ربط الالتهاب المزمن بمجموعة واسعة من الأمراض ، بما في ذلك مرض السكري وأمراض القلب والأوعية الدموية والزهايمر والتهاب المفاصل، يمكن أن يساعد تعلم العيش بدون سكر مضاف في تقليل مخاطر الإصابة بهذه الأمراض.

2 تقليل مخاطر الإصابة بالسرطان:

أكدت  الأبحاث أن التخلى عن السكر ، قد يقلل من خطر الإصابة ببعض أنواع السرطان، حيث تشير بعض الأبحاث إلى أن استهلاك السكر 'يغذي' الخلايا السرطانية حتى مع تلك المصابة بالفعل بالسرطان .

3 زيادة الطاقة:

 تناول الأطعمة المصنعة ، والبسكويت ، ورقائق البطاطس ، والكعك ، يمكن أن يجعلك تشعر بالخمول لاحتوائها على السكر المكرر، فيجب التخلي عن هذه الأطعمة ، وبالتالي السكر ، لزيادة طاقة الجسم .