فيتامين ب 12

8 أعشاب تمنع نقص فتامين B12 الذي يؤدي إلى هشاشة العضام وتنميل اليدين والقدمين وصعوبة المشي!
يعد نقص فيتامين B12 أحد المشاكل الشائعة.

يؤدي نقص فيتامين B12 إلى ظهور الكثير من الأعراض التي قد تؤثر على البنية الحيوية للجسم، لذلك يجب تناول العديد من الأطعمة التي تحتوي على فيتامين B12.

اعراض نقص فيتامين B12

هناك بعض الأعراض التي تظهر عندما يعاني الشخص من نقص في فيتامين B12، وهذه الأعراض قد لا تظهر بسرعة، ولكنها قد تظهر على مر السنين، وتشمل هذه العلامات:

• يشعر الشخص المصاب بنقص فيتامين B12 بالضعف الشديد والتعب.
• عندما تنخفض كفاءة الجسم في عملية نقل الأكسجين إلى جميع خلايا الجسم المختلفة، فإنه يؤدي بطبيعة الحال إلى الضعف والإرهاق الشديد.
• التنميل في الذراعين والساقين من الأعراض المهمة لنقص فيتامين B12، وهو عرض خ@طير لأنه يضر بالأعصاب.
• قد يصاب الشخص المصاب بنقص فيتامين B12 باحمرار وتورم في اللسان وتقر@حات في الفم، بالإضافة إلى إحساس بالح@رقان والحكة في اللسان.
• قد يشعر الشخص المصاب بنقص فيتامين B12 بضيق في التنفس بالإضافة إلى الدوخة، مما يؤدي في النهاية إلى فقر الدم.
• الشعور بالدوار والنعاس عندما يبذل الشخص جهدًا بسبب عدم قدرة الجسم على نقل كميات وفيرة من الأكسجين إلى خلايا مختلفة في الجسم.